Pierwszy trening savate - czego się spodziewać

Decyzja o pierwszym treningu sztuki walki bywa stresująca. Pojawiają się te same pytania: czy dam radę, czy nie będę najsłabszy, czy trzeba mieć kondycję. Jeśli myślisz o savate, ten tekst rozwieje większość wątpliwości.

Nie musisz być w formie

To najczęstsze nieporozumienie. Ludzie odkładają start, bo "najpierw się przygotują". Tymczasem trening jest tym przygotowaniem. Savate budujesz od podstaw: od postawy, od pojedynczego kopnięcia, od pracy nóg. Forma przychodzi po drodze, nie przed nią.

Na zajęcia przychodzą osoby w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Instruktor dopasowuje tempo, żebyś nie czuł się zgubiony.

Jak wygląda trening krok po kroku

Trening trwa półtorej godziny i ma swój rytm:

1. Rozgrzewka. Przygotowujesz ciało, stawy i mięśnie do pracy. To też moment, w którym oswajasz się z ruchem charakterystycznym dla savate.
2. Technika. Sedno zajęć. Uczysz się kopnięć i ciosów, powtarzasz je, a instruktor poprawia detale. W savate liczy się precyzja, dlatego ten etap dostaje najwięcej czasu.
3. Praca w parach lub na tarczach. Przenosisz technikę na konkretne ćwiczenie z partnerem albo na sprzęt. Wszystko w kontrolowanych warunkach.
4. Zakończenie. Rozciąganie i wyciszenie.

Co zabrać

• Wygodny strój sportowy, w którym swobodnie się ruszasz.
• Butelkę wody.
• Czyste obuwie sportowe na zmianę.

Nie potrzebujesz własnego sprzętu na start. Canne i bâton, jeśli dojdziesz do nauki broni tradycyjnych, wypożycza klub.

Czego nie należy się bać

Savate ma opinię eleganckiej sztuki walki i nie bez powodu. To nie jest miejsce, gdzie pierwszego dnia dostaniesz w twarz. Pracujemy nad techniką i kontrolą, a sparingi pojawiają się dopiero wtedy, gdy jesteś na nie gotowy. Atmosfera na treningu jest życzliwa, a nie rywalizacyjna.

Po pierwszym treningu

Najczęstsza reakcja po pierwszych zajęciach to zdziwienie, jak dużo dzieje się w nogach i jak bardzo savate angażuje całe ciało. Następnego dnia poczujesz mięśnie, o których nie pamiętałeś. To dobry znak.

Jeśli chcesz spróbować, zadzwoń pod +48 500 081 928 albo napisz przez formularz na stronie. Umówimy Cię na trening, który pasuje do Twojego grafiku.